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우리는 피트니스를 생각할 때 사람들이 건강하고 날씬해지기 위해 하는 운동과 건강한 생활 습관을 생각합니다. 또한, 피트니스는 스포츠의 한 분야, 즉 사람들이 시상대에서 자신이 얼마나 건강한지 보여주고 체육관에서 운동 기구나 웨이트를 사용하여 자세를 개선하는 분야입니다.

요즘 헬스장, 인터넷, TV시리즈 등 많은 곳에서 "피트니스" 또는 "피트니스"라는 용어가 매우 자주 사용됩니다. 그러나 위의 정의를 넘어, 우리는 근육 형성, 저지방 또는 셀룰라이트 없이 심미적으로 보기 좋은 다리를 가진 것으로 건강하다고 생각해서는 안 됩니다!

'적합성'의 정의는 원래 다음과 같이 만들어졌습니다.

즉, 이 정의를 보면 피트니스는 단지 미적인 근육, 저지방 비율, 아름다운 외모에 관한 것이 아니라 우리가 생각하는 것처럼 훨씬 더 많은 것입니다!

피트니스: 주어진 신체 활동을 가장 안전하고 효과적인 방법으로 수행할 수 있는 능력.

Ağır Sağlam에는 피트니스에 대한 명확한 철학이 있습니다. 운동 선수는 강하고 빠르며 내구성이 있고 유연하며 민첩합니다. 요컨대, 그것은 운동적이고 심미적이어야 합니다!

즉, 그는 한 수준에서만 자신을 개발하고 다른 수준을 박탈해서는 안됩니다! 그는 각각의 운동 기능에 집중하고 다양한 적응을 개발하고 최선의 방법으로 자신을 훈련해야 합니다.

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보디 빌딩과의 차이점은 무엇입니까?
보디 빌딩은 우리 몸을 건강하고 건강하게 유지하는 것을 목표로 하며, 이를 위해 체육관에서 기계와 웨이트가 사용됩니다. 그러나 보디빌딩에서 연단에서의 피트니스 개념은 다릅니다. 최대 근육량, 최소 지방 비율(정의)을 기반으로 하며 필요한 신체 포즈를 가장 잘 제공합니다.

그는 시상대에서 보디빌더로 경쟁하지는 않지만 신체 활동과 수행이 필요한 모든 스포츠에서 보디빌딩의 원칙을 적용합니다. 근육을 만들고 지방을 태우는 것은 우리의 성과를 향상시키는 가장 중요한 단계입니다.

"나는 너무 많이 붓고 싶지 않아, 나는 단지 건강해야 해"라고 말하는 사람들은 실제로 자신의 건강 수준을 높이기 위해 보디빌딩을 사용합니다. 그러나 그들은 매우 높은 근육량을 위해 일하고 싶지 않다고 말합니다.

어떤 맥락에서 우리는 매우 높은 근육량으로 피트니스 수준을 높이는 것을 보디빌딩이라고 부릅니다.

좋은 보디빌더(보디빌더 또는 보디빌더)가 되려면 수년 동안 열심히 일하고 아주 열심히 먹어야 합니다.

체력(웰니스) 수준을 높이는 것은 오히려 질병을 멀리하고, 건강해 보이고, 옷이 잘 맞도록 몸을 단련하는 것이다. 이를 위해서는 체육관에 가지 않고도 조깅, 걷기, 수영 또는 집에서 운동하는 것만으로도 충분할 수 있습니다.

보디빌딩을 하는 동안 너무 많은 칼로리와 너무 많은 단백질을 섭취해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 건강에 해로운 패스트푸드와 정크푸드를 멀리하고 건강을 위해 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 것으로 충분합니다.