Gym Workout Plan & Log Tracker PC 버전

Jefit으로 근육을 키우거나 몸매를 만드십시오! 집이나 체육관에서 운동 루틴을 계획, 추적 및 기록합니다. JEFIT에는 1400개 이상의 운동과 수천 개의 운동 계획이 있는 운동 라이브러리가 있습니다. 내장된 휴식 타이머와 직관적인 운동 기록 시스템을 통해 JEFIT는 운동을 한 차원 높여줍니다. 보디빌딩 계획을 원하든 집에서 할 수 있는 체중 운동을 원하든 JEFIT에는 모든 사람을 위한 계획이 있습니다.

Google Play 에디터의 선택
JEFIT "최고의 피트니스 및 건강 앱"으로 불리는 남성 피트니스
USA Today - "주머니에 개인 트레이너가 있는 것처럼"
Sports Illustrated는 JEFIT를 2022년 최고의 피트니스 앱 중 하나로 선정했습니다.

천만 명이 넘는 사람들이 JEFIT를 사용하여 운동을 추적하고 몸을 변화시킵니다.

초보자부터 체육관 쥐까지 Jefit은 체육관이나 집에서 진행 상황을 추적하고 운동 라이브러리를 사용하여 운동 루틴을 계획하는 데 도움이 될 것입니다. 5x5, 531, 스트렝스 리프트와 같은 초보자 프로그램, 그리고 고급 보디 빌딩, 역도 및 근력 운동 루틴에 이르기까지 시작하는 힘. 특수 장비를 가지고 있든, 임시 재택 체육관을 가지고 있든, 제한된 공간과 체중만 가지고 있든 JEFIT는 당신을 위한 역도 프로그램을 제공합니다.

JEFIT는 초보자이든 고급 리프터이든 상관없이 근력 또는 체중 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 저널이나 플래너에 운동을 기록했다면 운동을 추적하고 기록하는 것이 얼마나 중요한지 알 것입니다.

주요 기능
● 운동 추적 - 운동을 선택하고 피트니스 추적기에서 무게와 반복수를 기록하면 훈련 결과가 표시됩니다.
● 운동 플래너 - HD 비디오 데모가 포함된 1400개 이상의 운동
● Wear OS 앱 - 펜과 종이를 버리고 시계에서 운동을 추적합니다.
● 직관적인 도구 - 휴식 타이머, 슈퍼세트, 인터벌 타이머, 신체 측정 시스템, 그리고 가장 중요한 것은 운동 루틴 플래너 및 트래커입니다.
● 운동 계획 - 3일, 4일 또는 5일 분할, 체중 감량, 근력 강화, 5x5, 시작 강도, 보디 빌딩, 531, 역도, 파워리프팅, GZCLP, Greyskull, 집에서 체중 운동 및 집에서 위해 만들어진 전문적인 운동 루틴 근육 강화 프로그램
● 동기 부여 유지 - 실제 상품이 포함된 월별 및 분기별 강점 챌린지. 커뮤니티의 다른 체육관 참석자 또는 홈 보디 빌딩 전문가의 지원을 받으십시오.
● 목표 설정 - 운동 플래너 및 트래커를 사용하여 체중 감량, 근력 강화 또는 이동성 증대 - 목표 달성을 위한 계획을 찾거나 구축하십시오.
● 친구 추가 - 커뮤니티에서 새로운 역도 친구를 찾으십시오.

목표 달성에 도움이 되는 프로그램
● 초급 근육 강화 프로그램 - Stronglifts, 5x5, Starting Strength, 3일 분할
● 고급 근육 강화 프로그램 - 파워리프팅, 보디빌딩, 그레이스컬
● 근육 강화 프로그램 - 복근, 팔, 둔부, 지방 및 체중 감소, 토닝
● 개인 트레이너가 만든 맞춤형 운동 계획
● 장비 기반 운동 계획 - 스쿼트 랙, 바벨, 케틀벨, 덤벨
● 바디웨이트 홈 머슬 빌딩 프로그램 - 밴드, 매트, 머신 온리, 코어 포커스
● 케틀벨, 유산소 운동, 서킷 트레이닝, 제한된 재택 루틴
● 나만의 맞춤형 파워리프팅 프로그램 구축

특수 도구 및 기능
● 사용자 지정 가능한 휴식 타이머 및 운동 추적기
● 슈퍼세트 및 서킷 트레이닝 루틴
● 인터벌 타이머 및 1 Rep Max 계산기
● 신체 분석 및 운동 플래너 + 트래커
● 피트니스 팁 및 커뮤니티 콘테스트가 포함된 소셜 피드
● 친구나 개인 트레이너와 운동 로그 공유

HD 비디오 데모가 포함된 1,400개 이상의 연습
● 바벨, 덤벨, 머신, 케이블, 밴드
● 유산소 운동, 일립티컬, 조정, 자전거, 수영
● 정적 동작, 플랭크, 스트레칭, 복근
● 홈바디웨이트, 케틀벨, 코어
● 나만의 맞춤 트레이닝 연습 만들기

벤치마킹, 분석 및 지침
● 운동 운동 오디오 팁
● 진행 상황을 추적하는 맞춤형 차트
● 다른 사용자 또는 체육관 친구에 대한 벤치마킹
● 주간 진행 상황 요약
● 개인 PR 로그