Keys to Happier Living PC 버전

누구나 자신의 삶에서 더 많은 행복을 원하지만 때로는 달성하기 어렵다고 느낄 수 있습니다. 그리고 행복은 사람마다 다릅니다. 한 사람을 행복하게 만드는 것이 다른 사람의 불행일 수 있습니다.

다른 사람을 배려하는 것은 우리 행복의 기본입니다. 다른 사람을 돕는 것은 그들에게만 좋은 것이 아닙니다. 우리에게도 좋습니다. 그것은 우리를 더 행복하게 만들고 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기부는 또한 사람들 사이에 더 강한 유대감을 형성하고 모두를 위한 더 행복한 사회를 만드는 데 도움이 됩니다. 돈이 전부가 아닙니다. 시간, 아이디어, 에너지도 줄 수 있습니다. 그러니 기분이 좋으면 좋은 일을 하십시오.

행복은 직장에서 충분히 떠오르는 주제가 아니다. 많은 회사와 리더는 "행복"에 대해 이야기하는 것이 전문적이지 않다는 느낌을 가지고 있습니다. 우리는 그것을 바꿀 필요가 있습니다! 여러 연구에서 우리의 웰빙과 긍정적인 감정이 직장에서 우리에게 큰 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 우리는 더 창의적이고, 참여하고, 생산적이고, 동기 부여가 되고, 새로운 것에 개방적일 뿐만 아니라 우리 회사에 더 오래 머물 가능성이 높아집니다. 목록은 계속됩니다! 충분히 연습하면 부정적인 것보다 긍정적인 것을 보도록 두뇌를 훈련시킬 수 있습니다. 우리 자신의 행복에 더 마음을 쏟음으로써 긍정적인 감정을 키우기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

과학자들은 우리의 유전자와 환경이 중요하지만 우리 사이의 행복 차이의 상당 부분이 우리의 선택과 활동에서 비롯된다는 사실을 발견했습니다. 따라서 우리가 타고난 특성이나 처한 상황을 바꿀 수는 없더라도 삶에 접근하는 방식을 통해 우리의 행복을 바꿀 수 있는 힘은 여전히 ​​있습니다.

Action for Happiness는 행복에 관한 최신 과학 연구를 검토하여 행복한 삶의 열쇠를 개발했습니다. 모든 사람이 행복으로 가는 길은 다르지만, 연구에 따르면 이러한 10가지 열쇠는 사람들의 전반적인 행복과 웰빙에 지속적으로 긍정적인 영향을 미치는 경향이 있습니다.

우리 중 많은 사람이 동의할 수 있는 한 가지는 우리 모두가 더 행복한 생활 방식을 살기 위해 노력하고 있다는 것입니다. 그리고 종종 우리는 일상 생활에서 이를 달성할 수 있는 방법을 끊임없이 찾고 있습니다.

모두 도움이 되는 행복한 생활 열쇠와 함께 이 책은 예를 들어 지역 그룹을 만들거나 작업 팀과 공유하는 등 열쇠를 사용하는 방법을 제안합니다. 나에게 부족한 것은 자신의 삶과 더 넓은 세상에서 더 큰 문제를 처리하는 방법에 대한 더 깊고 체계적인 탐색을 위한 단서입니다.

운동이 핵심 중 하나이지만 휴식이나 통찰력의 원천으로서 자연과의 접촉은 언급되지 않습니다. 그리고 리소스 섹션은 매우 학문적이며 책 자체의 기본 테너와 상충됩니다.

우리 모두는 행복하기를 원합니다. 그러나 우리는 때때로 행복을 우리에게 일어나는 일, 즉 우리가 통제할 수 없는 일로 생각합니다. 우리가 처한 상황과 행복의 개념을 연결하는 것은 쉽습니다. 우리는 스스로에게 "만약 상황이 달라졌다면 나는 행복할 텐데."라고 말할지도 모릅니다.

그러나 그것은 실제로 행복이 작동하는 방식이 아닙니다. 연구에 따르면 행복의 작은 부분(약 10%)은 사람의 상황에 따라 다릅니다. 그렇다면 우리 행복의 대부분은 어디에서 오는 것일까요? 행복의 일부는 성격에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 타고난 행복한 본성을 가지고 있습니다. 우리 모두는 대부분의 시간 동안 명랑하고 낙관적인 사람들을 알고 있습니다. 그들의 명랑한 성격은 그들이 더 쉽게 행복해지게 합니다.

심술궂은 성격을 가지고 태어난 사람들에게 그것이 의미하는 바는 무엇일까요? 그들은 좋은 점 대신 사람과 상황의 결점을 볼 수 있습니다. 그들의 기분은 명랑하기보다는 우울할 때가 더 많습니다. 그러나 그들이 더 행복해지고 싶다면(그렇지 않을 사람이 누가 있겠습니까?) 거기에 도달하는 것은 가능합니다.