젠 타일 PC 버전

ZEN Tiles'는 개인이 '느낌 타일'을 배열하고 자신의 감정을 객관적으로 볼 수 있는 도구입니다. 20종의 '느낌타일'을 보고, 사건을 회상하고, 시간별로 배열해보세요. 하루를 돌이켜보면 정말 열심히 일했다는 생각에 행복할 수도 있고, 정말 그런 느낌을 받았다는 사실에 놀라기도 합니다. 조용한 곳에서 혼자 노는 5분은 자신을 위한 보상의 시간이다. 매일 조금 피곤함을 느끼는 사람들을 위해. 진정한 자아와 대화할 수 있게 해주는 '마음을 정리하는 도구'입니다.
게임 방법
1) 느낌타일 1개를 꺼냅니다.
2) 하루를 되돌아보고 감정 타일에서 당신이 느끼는 것과 같은 느낌을 갖게 만든 사건을 기억하십시오.
3) 적절한 시간에 타임보드에 올려주세요.
・기분을 좋게 만드는 타일은 시간판 위에 배치하고, 기분을 나쁘게 만드는 타일은 시간판 아래에 배치해야 합니다.
・다른 타일이 이미 배치되어 시간판 옆에 타일을 배치할 수 없는 경우, 이미 배치된 타일 옆에 타일을 가로축이 해당 시간이 되도록 배치합니다.
・그 감정 타일과 관련된 이벤트가 기억나지 않는 경우에는 타임 보드 왼쪽에 놓습니다.
이제부터 이 곳은 '기억나지 않는 감정의 타일을 놓는 곳'으로 불릴 것이다.
4) 더미에서 10번째 느낌 타일을 뒤집어 놓을 때까지 이 방식을 계속합니다.
기분이 좋다
기억이 나지 않는다
불쾌한 감정
익숙해지면 1
・감정 타일을 배치할 때 '그 감정을 느낀 정도'를 '높이'로 표현해 보세요.
"매우 강하게 느꼈다"면 시간판에서 멀리 놓고, "약간 느꼈다"면 시간판 근처에 놓습니다. 이미 배치된 느낌 타일의 상단과 하단을 바꿀 수도 있습니다.
이를 통해 하나의 이벤트에서 여러 감정을 느꼈을 때 어떤 감정을 가장 많이 느꼈는지 객관적으로 확인할 수 있습니다.
・익숙해지면 2
・감정 타일 20개를 모두 배치할 때까지 계속 플레이하세요. 시간판에 놓은 타일 하나당 1점으로 계산되며, 모든 감정을 기억할 수 있으면 20점 만점을 받게 됩니다.
처음에는 "기억할 수 없는 감정 타일"을 많이 만나게 되지만, 매일 플레이를 하다 보면 일상생활 속에서 자신의 감정에 더욱 민감해지고 감정 타일을 모두 배치할 수 있게 됩니다.
바쁘고 평범한 일상 속에서도 행복하고 재미있는 일들을 많이 발견할 수 있을 것입니다.
보상 시간
감정타일을 배치한 후, 자신을 칭찬하고 싶은 감정타일 옆에 "예쁜 돌"을 놓고 "수고했어!"라며 응원할 수 있습니다.
나 오늘 잘했어! 나는"내 자신이 자랑스럽다!"
화면을 보자
아무 일도 없었던 것 같은 날에도 다양한 감정이 일어났다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
부정적인 감정을 겪고 있더라도 이것이 바로 당신 자신임을 인정하도록 노력하십시오.
사진을 찍으며 나만이 이해할 수 있는 일기를 남길 수 있습니다.
이렇게 꾸준히 하면 일상 생활에 대한 느낌이 바뀔 수 있습니다.
익숙해지면 3단계
・타임 보드 상단에는 일주일을 나타내는 표시가 있습니다.느낌 타일을 배치할 수도 있습니다.
・타임 보드 상단에는 '인생'을 나타내는 메모리가 있습니다. 지금까지의 생활을 기억하면서,감정 타일을 배치할 수도 있습니다.